przed czy po

[...] na bilansie, niż na ilości posiłków. lodzianin - nie wiem skąd wziąłeś te 4 jajka%-) gwoli ścisłości, wczoraj zjadłam 3 całe jajka i 2 białka (te białka nie wynikają z lęku przed tłuszczem, a z tego, że po prostu lubię "białą" jajecznicę;-) ). Kiedy byłam wege jadałam po 10 jajek dziennie, i to całych. Co najciekawsze, obserwując wyniki badań, [...]

[...] walką Ninja powiedział że jest ona bardzo ważna. Czy ( z tego powodu ) był jakiś szczególny klimat na treningach? Shogun: Tak... ( krzyczy ) - ****a, mistrz świata i pęką przed pszczołami Ninja: Tak, była mocna presja, bo musiałem ten konkretny fight wygrać, no i ( z tego powodu ) byłem trochę nerwowy w dniu walki. Niemniej jednak bardzo [...]

[...] miał nie tylko siłę, ale potrafił boksować, miał technikę. Ale to się skończyło z pięć lat temu. Gołota taki, jak z walk z Byrdem czy Ruizem wygrałby z dzisiejszym Adamkiem przed czasem, a ten z walk z Bowe by go wysłał w ciężkim stanie do szpitala. Na podstawie takiej walki z emerytem po kontuzjach Adamek myśli, że może ze mną walczyć? [...]

Tylko niespełna godzinę trwał wtorkowy trening Tomasza Adamka (39-1, 27 KO) przed sobotnią walką w wadze ciężkiej z Jasonem Estradą (16-2, 4 KO). "Teraz już tylko szlifujemy szybkość, żadnej siły czy przeciążania organizmu" - mówi zaraz po treningu z Andrzejem Gmitrukiem "Góral". Informację o tym, że po tej walce będzie [...]

[...] godz. 18:00 (zaraz po treningu- jeśli jest to dzień treningowy) Kasza gryczana- 130g Filet z dorsza, gotowany bez skóry- 200g Ogórek- 100g Pomidor- 100g Carbo- 30g (zaraz przed obiadem, kilka minut po treningu) Razem- 51g b, 5g tł, 125g ww. 4. Kolacja- godz. 21-22:00 Nasiona słonecznika- 50g Razem- 12g b, 22g tł, 12g ww 5. Druga kolacja [...]

[...] WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę i powoli chudnę. Tzn. waga jest cały czas podobna, ale obwody stopniowo spadają. Najszybciej biust, niestety - parę lat temu, przed pierwszym narciarskim maratonem i poldensami było 104 cm, teraz 92. W biodrach miałam 102, teraz 94. Najwolniej - talia. Jak ważyłam parę kg więcej, to w talii było [...]

[...] wiem co wyczytałeś na podwieszonych ale to co rozpisałeś ni jak się ma do tego co ja tam czytałem. Kazali Ci poczytać i dac dietę do poprawy i dałeś. Ale mam wrażenie że zrobiłeś to tylko po to by było. 4. " coś lekkiego przed siłownią " - watę cukrową polecam, lżejszych nie znam :P Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-07-23 17:30:09

[...] 5 kg, dwie następne 7 kg rozpiętki na ławce hantelkami 3 serie po 12 powtórzeń 4 kg barki unoszenie hantli na boki 3 serie po 12 powtórzeń 4 kg unoszenie hantli do góry przed sobą 3 serie po 12 powtórzeń 3 kg unoszenie hantli do góry nad głową 3 serie 12 powtórzeń 3 kg kaptury 3 serie po 12 powtórzeń 15 kg triceps pompki odwrotne 3 serie po [...]

[...] są ogólnikowe bo tak na prawde musisz zobaczyc na co reaguje twój organizm ;) w moim przypadku 3 x w tygodniu po około 40 minut na pusty żołądek zadziałało zaskakująco ;) przed 10g bcaa i 2 kaps spalacza tego co wyżej napisałem i 10 gram bcaa po bieganiu. Nie trzeba koniecznie stosowac się do tych dokładnych pomiarów :) OK, ja wiem że się da. [...]

Witam, Czwartek trening tricepsa i bicepsa ostatnio nie robiłem przerw między treningami a wczoraj miałem OFFa i dzisiaj po dniu odpoczynku ręce pomysł dobry nie czuję jakiś zmian w sile ,ale co do pompy to dawno takiej nie miałem. Trening bardzo dobry nie było jakiś niepotrzebnych ćwiczeń czy serii żeby dobić mięsień. Dieta: Śniadanie I - płatki [...]

[...] i tylko sprawdzcie czy dobrze bum brał dni treningowe rano 5g rano +20g glukozy 5g po treningu+45carbo 35g białka po ok 30 minutach po treningu to jest godz ok 19 wiec przed spaniem juz bym nie brał dni nietreningowe: 2,5g rano z glukoza 2,5g popoludniu z glukoza a bialko przed snem ok godz 22 a z ta tauryne po 2 tabletki do karzdej porci [...]

[...] taki kaprys to gnój straszny. Widać ze konstytucja sobie a ksieża katoliccy sobie i co gorsza w poparciu władz... a co do samoobrony... cóż...dziecko w podstawówce samo sie przed księdzem nie obroni,za młode by stawić skuteczny czynny opór,skoro dyrekcja też nic nie zrobi(a tak wynika z opisywanych przypadków) to jedynie rodzic moze działać,tyle [...]

[...] a "psychofanami" są komuś przydatne merytorycznie? Nie. Czy to jest promocja MMA? Nie. Czy komuś ten temat jest jeszcze potrzebny? Jedynym sensem jego utrzymywania przed zamknięciem jest funkcja "psychicznego wentylu bezpieczeństwa" dla ludzi chorobliwie przejętych nadchodzącą walką. Im zostawmy pole po pisania. Over and down.

[...] sie z sil na samym starcie :/ - a sytuacji na dobry cios w morde mial od groma. Nikogo nie przekreslam, bo faktycznie facet ma determinacje - ale ogladajac dzis rano (przed praca **** :>) ta bezradnosc w ringu - zaczynam powatpiewac :). Z tej gali najbardziej mnie boli hymn i zero "sprytnej" inicjatywy ze strony Mariusza. pzdr

[...] itp tak to juz chyba jest ale na przyjemnosc tez musi byc miejsce ;-) dlatego zastanawiam się czy dziś nie oyebie czegos dobrego jako czit. Tylko czy pizza czy wybrac cos w domu bo impreza jakas tam i w h** dobrych rzeczy mi sie przed oczami przeiwneło;d ale na snaidanie jem kuraka z ryżem xDbo jestem po nocce i ma zamiar isc na trening ;d

[...] mutanta (brak w sklepie sfd) Maxx XXl z treca + NOW Daily Vits, mam jeszcze jakąś zieloną kreatyne z vital'a i cynk forte. Jak lepiej stosować: rano pół porcji cytocell, przed TR cytonox i po TR Cytocell czy zamiast rannej dawki cytocell dać vitala? do tego gainera w zależności od braków w diecie. witaminki po śniadaniu, a czy cynk forte [...]

[...] nie czułem jakiejś POMPY wielkiej. Ael zobaczymy w czwartek jak bede robić klate plery i łapy. WTedy zdam relacje. Jak nie bedzie klepało to bede zwiększła dawki do 6 tabl przed trenem a jaknei ebdzie kopac to dam 8tabl jak dalej bedzie lipa to odstawie albo sprzedam Pozdro. Dodam ze biore tylko przed treningiem, branie wg po treningu mija sie [...]

[...] z półdystansu (w którym to Diaz próbował obić korpus) i spod siatki, no i jednak facjata Diaza była bardziej obita. Z drugiej strony to Diaz szedł ciągle do przodu, a Condit przed nim uciekał, w zasadzie to Nick nadawał tempo walki i IMO punktacja może budzić trochę kontrowersji. Walkę ogladałem raz i mogę coś pomylić, ale w pierwszych dwóch [...]

kto wie czy jak zacznę zwiększać bilans nie dojdę finalnie do 3500 kcal Nie dojdziesz Kuba. Jak będą Ci się przydarzały takie strzały w stopę jak pół kilograma ciasta przed snem, albo tabliczka czekolady, którą praktycznie przyjąłeś "na połyk" - to następnego dnia będziesz ciął bilans, wstawał w środku nocy żeby pobiegać itp. Ciasto, pal je [...]

[...] Jakies rady a propo CKD? I jak z tym Scorchem, zaczac brac go juz teraz czy dopiero jak na CKD przejde? Podobno pomocny w nauce bywa ? Wazne bym skonczyla go brac ok 2 tyg przed operacja, bo nie jest polecane bycie na takich srodkach podczas narkozy... Czy dokupic do niego cos jeszcze? Czytalam o Yohimbine, wskazana u mnie? Przyda sie? [...]